Perşembe, Kasım 15, 2018
Simit Bölgesi(Bel bölgesi) Yağları Nasıl Eritilir? Yapılacak Basit Egzersizler Neler?

Simit Bölgesi(Bel bölgesi) Yağları Nasıl Eritilir? Yapılacak Basit Egzersizler Neler?

Admin
Nisan 22, 2017

Göbek bölgesi yağlanma erkekte ve kadında farklılık göstermektedir. Bel çevresinde oluşan yağlar bayanların en büyük kilo sorunlarından. Yaz gelmesi an meselesi ve bikini sezonu açılmak üzere. kadınlarda göbek yağlanması nasıl son bulur soruna yanıt teşkil edecek önemli bir takım beslenme ve egzersiz tavsiyelerimiz olacaktır.

 

İçeçek tercihleri :

Su en iyi içecek. Kalorisiz olması midenizde doygunluk olucağı için daha az yersiniz. Alkollü içeceklerden uzak durun. Alköllü içecekler yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur. 

Yiyecek Tercihleri :

Nohut, fasulya, mercimek gibi gıdalar ve kiraz, çilek, vişne gibi meyveler tüketilmesi önerilir. Tokluk hissi veren besinler sizin kolay olarak zayıflamanızı sağlar. Günlük 25 ila 35 gr kadar tüketilmeniz gerekir.

 

Bel bölgesi(Simit bölgesi)yağları için basit uygulayabileceğiniz hareketler :

 

  • Bisiklet Crunch
    Karın kasları ve bel çevresinin toparlanması için önemli egzersizlerin başında gelir. 15 tekrarlı 3 set olucak şekilde tekrarlayın.
    1 /4

Yorumlar

  • Ruken atan

    انا بطني كتير كبر بعد الولاده شو بدي ساوي شو بدي اشرب حتى الطائره

    Ağustos 14, 2018 14 15:08

Hemen Yorum Yap

E-Posta adresiniz yayınlanmayacaktır. * İşaretli alanlar zorunludur.